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                                     —自我的定位

　　生活裡很多壓力來自我們所戴的面具、對別人不真實、過著雙重生活、或試圖做一個不是自己的人。

　　其實，我是上帝的一個孩子；我生在世上並不是個偶然，而是有目的的；祂深愛著我、接納我，對我一生有一個計畫。因為是祂把我放在世上，我的生命是有義意的。

　　　　　　　—確定委身的對象

　　你不可能討好每一個人，因為幾乎每當你討好了某一群人，無形中就得罪了另一群人。

　　若是搞不清楚你要討誰的喜悅，遇到以下三種狀況就會屈服：批評（因為你太在乎別人對你的看法）、競爭（因為你憂心是否有人勝過你了）、以及衝突（因為當別人不同意你時，你就覺得受威脅）。

　　如果我專一討上帝的喜悅，我的生命會變得單純；無論別人想法如何，我會永遠做正確的事—討上帝喜悅的事。

　　　　　　　—辨明任務，良好的組織，妥善的準備

　　除非你對自己的一生有計畫，且設定好優先次序，不然別人認為重要的事就會給你壓力。

　　每天花幾分鐘禱告，與上帝交談。看看你當天的時間表，作個決定：「我真的想這樣用我的一天嗎？我願意用生命中二十四小時換取這些活動嗎？」　

　　　　　　—集中火力，不分散

　　分散的光線造成模糊的光暈，集中的光線卻能產生火。如果我們一心二用，就會事倍功半。當我們集中心力時，就會產生果效。

　　　　　　　　—授權分工，團隊合作

　　為什麼我們總是緊張焦慮？因為我們以為每件事都得靠自己。然而當我真放手時，世界並不會崩潰！

　　為什麼我們總是事必躬親？有兩個原因：第一個就是完美主義，怕別人做得不好。耶穌訓練了十二個門徒，讓他們分擔責任。你認為耶穌會不會做得比那十二個門徒更好呢？當然會，但祂仍然讓他們去做。我們需要容許別人犯些錯誤，別剝奪了別人學習的機會！

　　另一個原因就是缺乏安全感，怕別人做得比自己更好。但若清楚自己是誰，要討誰喜悅，想完成什麼，以及專心的焦點是那一件事，就不會受到這種想法的威脅。

　　　　　　　　　—學習獨處、默想

　　我們很多問題是肇因於無法靜坐片刻。很多人跟別人處不好，是因為跟自己處不好。很多人一生沒命似地往前猛衝，卻根本不知道何去何從。

　　耶穌不論多忙碌，總是保持與上帝獨處的習慣。禱告能減輕很多壓力。在禱告中，我們向上帝傾心吐意，讓祂藉著聖經向我們說話；然後我們看看自己的時間表，評估優先次序，聆聽上帝指引。

　　　　　　　　　—休息，調劑，增進創意與色彩

　　休息與調劑並非可有可無。上帝在十誡中規定人每週要休息一天，因為祂很清楚，我們的身、心、靈都需要有間歇的休息。耶穌時常到山上或曠野裡去，只是為了舒展身心。平衡的生活乃是處理壓力的鎖鑰。

　　　　　　　—與和平之君建立關係，享受完全平安

　　最大的壓力來源是想要離開那位造我們的獨一上帝而過活，偏行己路，試圖做自己的主宰。耶穌說：

　　凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，

　　我就使你們得安息。

　　我心裏柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；

　　這樣，你們心裏就必得享安息。

　　因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。

　　　　　　　　　　　　　　　　馬太福音11:28-30

　　藉著禱告將壓力交託給基督，接受祂為你的生命所安排的計畫（軛），這將改變你的生活型態，從壓力重重變為安息輕省、滿意可喜。