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有助於長壽的貼士

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強壯骨骼我做主


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癌症信號~知道這些,你將永遠不會得上癌症

研究表明:

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六大招,預防心血管疾病

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更年期保養,其實是指在發生前就要做好保養,如來不及沒關係,發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計,女性更年期在47-53歲間。男性53-58(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。

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●睡眠問題可不止是失眠這麼簡單。廣州日報報導,廣東省中醫院心理睡眠專科專家李艷主任指出,都市人不僅要睡得著,更要睡得香。有四招可以幫到你:

 

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蔬菜燉紐西蘭羊膝,層次感豐富。

●羊肉有溫補功效,寒冬食用因能抵禦風寒,又可滋補身體,被視為冬令補品,甚至有「冬吃羊肉賽人參」的說法。

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電腦族長時間操作滑鼠,手臂的痠麻問題不容小覷,做做伸展運動,一起動動,將痠痛留在辦公室吧!(記者高智洋/攝影)(動作示範/台灣亞東醫院復健科物理治療師陳怡伶)電腦族長時間操作滑鼠,手臂的痠麻問題不容小覷,做做伸展運動,一起動動,將痠痛留在辦公室吧!(動作示範/台灣亞東醫院復健科物理治療師陳怡伶)

●上班族鎮日伏案,經年累月盯著電腦敲鍵盤,長時間固定同一姿勢,等到回過神來,肩頸肌肉已緊繃、僵硬。輕揉靠近頸部的肩部肌肉,往往就痛得發出哀嚎聲,嚴重者,可能演變成慢性疼痛,影響日常生活作息。

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午覺不要睡太久,可以讓身體快速充電,下午更有精神。(東方影像) ●午休時間,你都在做什麼?吃完飯直接趴著睡午覺?不但容易消化不良,小腹也會愈來愈突出,NG!

一邊吃飯一邊工作?當心整天都維持緊繃的情緒,遲早會彈性疲乏,NG!

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壽命, 60% 決定在自己手 中。

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壓力和沮喪會破壞你的假期和健康,以實際的事先計劃和尋求幫助可消抵壓力和沮喪。

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 許多人對扁平足、胃灼熱、眉毛禿短之類的小毛病大都不以為意。不過馬上診治,說不定可以預防大病,甚至撿回一命。

 

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多數人一年大概會感冒兩、三次,總以為早知曉該如何應付。

 

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運動前,先要做些基本功課。以下的建議可以幫助你建立安全、有趣的習慣,讓你好好享受運動的樂趣。

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  • Dec 12 Sun 2010 00:07

睡前、洗澡時候,水分流失量大, 已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人, 容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。


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愈營養,愈危險!史上最完整,歷時40餘年,震撼全球66億人的健康大發現!以下是你所不知道的真相
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你的水壺是幾號?

請大家多多注意自己的健康 

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